Yoga brengt balans. Het versterkt zowel lichaam als geest èn het brengt beide tot diepe ontspanning.

Yoga gaat niet om prestatie. Je hoeft er niet lenig voor te zijn, iedereen kan yoga doen. Het gaat om jouw ervaring, jouw lichaam. Ga uit van de mogelijkheden die je hebt. Luister naar je lichaam, naar wat het op dat moment aankan en geef jouw 100%.

De yogales is opgebouwd uit staande, zittende en liggende oefeningen waarin we alle bewegingsmogelijkheden van ons lichaam aanspreken. De houding wordt rustig opgebouwd, daarna meestal tweemaal dynamisch uitgevoerd en tot slot blijf je langer in de vorm staan. In de houding zoek je een evenwicht tussen inspanning en ontspanning.

Essentieel onderdeel is de adem. Door yoga word je je bewust van de adem en wat die voor je kan doen. De adem geeft zowel kracht en ondersteuning voor de beweging als ruimte voor de ontspanning. Concentratie op de adem leidt tot verstilling. De adem vormt de verbinding tussen lichaam en geest.

De yogales wordt altijd afgesloten met een lange ontspanning. Dit geeft het lichaam en de geest de tijd om de ontstane energie op te nemen en te verwerken.